walther_v (walther_v) wrote,
walther_v
walther_v

Непроизводственная гимнастика

1. Упражнение на развитие трицепсов.


Сядь на пол и отклонись назад, опираясь на руки. Руки должны быть расставлены шире плеч, ладони - пальцами вперед в направлении ног. Партнерша садится на тебя верхом, упираясь коленями и руками в пол. Ее голова находится у тебя над плечом."
Медленно подними ягодицы, прижимаясь плотно к груди и животу девушки. Это исходная позиция, которую необходимо зафиксировать на несколько секунд. Затем медленно опускайся на пол, сгибая руки в локтях, а потом быстро поднимай бедра опять, выпрямляя руки. Если нагрузка покажется тебе недостаточной, попроси девушку шире развести колени."

((f)http://tarkhil.livejournal.com/308543.html)


2. Конкурс "Снегурочка НЮ"

http://sholademi.livejournal.com/783983.html

участвуют 33 девушки
выбрать надо 5







3. просто так. Красиво



((f)http://elka-motalka.livejournal.com/147954.html)
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments