?

Log in

No account? Create an account
walther_v [userpic]

Непроизводственная гимнастика

Декабрь, 25, 2007 (09:31)
complacent

тек. состояние: на работе
настроение: complacent

1. Упражнение на развитие трицепсов.


Сядь на пол и отклонись назад, опираясь на руки. Руки должны быть расставлены шире плеч, ладони - пальцами вперед в направлении ног. Партнерша садится на тебя верхом, упираясь коленями и руками в пол. Ее голова находится у тебя над плечом."
Медленно подними ягодицы, прижимаясь плотно к груди и животу девушки. Это исходная позиция, которую необходимо зафиксировать на несколько секунд. Затем медленно опускайся на пол, сгибая руки в локтях, а потом быстро поднимай бедра опять, выпрямляя руки. Если нагрузка покажется тебе недостаточной, попроси девушку шире развести колени."

((f)http://tarkhil.livejournal.com/308543.html)


2. Конкурс "Снегурочка НЮ"

http://sholademi.livejournal.com/783983.html

участвуют 33 девушки
выбрать надо 5







3. просто так. Красиво



((f)http://elka-motalka.livejournal.com/147954.html)