?

Log in

No account? Create an account
walther_v [userpic]

рано радовался :(((

Июнь, 28, 2011 (08:32)
lazy

тек. состояние: На работе.
настроение: lazy

нет, с Тимом всё, ттт, нормально
не кашляет
и Вальтер - более-менее
.
а вот Василика ...
всё кашляет и кашляет
и подозреваем приход гайморита
ттт
БЛИН
.
.
.
Вчера легла спать поздно. Аж где-то в половине второго ночи. Надо сказать такие дни в моем привычном графике редкость. Проснулась (в половине десятого утра) с жуткой головной болью. И вообще ощущение разбитого корыта, пыльного мешка по черепице и тп Лично я не верю в деление людей на сов и жаворонков. Режим дня жаворонков считаю единственно правильным режимом функционирования организма. И оч люблю читать по этому поводу всякие научные изыскания.
Например о выработке мелатонина. Гормон который вырабатывается в организме человека. Но только во время сна! И темное время суток! Пик выработки где-то между 10 вечера и 2-3 часами ночи. Ну собственно отсюда и растут ноги всех объяснений почему например вредна работа в ночные часы. Организм не дополучает важный гормон. Номер один действие - мощный антиоксидант, те защита организма от старения. Номер два - повышение иммунитета. Номер три - сильный адаптоген, те помогает организму адаптироваться к различным вредным воздействиям (например стресс) Среди полезных бонусов присутствия в достаточном кол-ве этого гормона: снижение холестерина в крови и нормализация артериального давления (здоровое сердце), повышение потенции у мужчин и отсрочка климакса у женщин, помощь при сезонной депрессии.

И соответственно *голосом диктора из тв рекламы*)))
- У Вас высокое давление?
- Вы часто болеете простудными заболеваниями?
- Ощущаете старение?
- Резко реагируете на внешние раздражители?
- Ощущаете снижение либидо и секс возможностей?
- У Вас сезонная депрессия?
Мелатонин!!! Попробуйте вовремя ложиться спать! :-)

((f)http://yes-black-fox.livejournal.com/195398.html)

Comments

Posted by: Хитрюшкин блок (hitrushkin)
Posted at: Июнь, 28, 2011 04:53 (UTC)
Довольный мыш

Видимо по той же причине самое деятельное творческое время тоже совпадает с этим временным коридором...
По крайней мере у меня.

Posted by: Commander Хэлл (cxell)
Posted at: Июнь, 28, 2011 05:28 (UTC)

Надо проследить, как вырабатывается мелатонин у сов и жаворонков. У 100% населения планеты он не может вырабатываться одномоментно хотя бы из-за наличия временнЫх поясов.

Posted by: Оккельса (chardartana)
Posted at: Июнь, 28, 2011 06:14 (UTC)

Тут зависит от солнца в небе, думаю.
З. ы. У меня много чего от него зависит. ))

Posted by: Анна (para_normal)
Posted at: Июнь, 28, 2011 05:32 (UTC)

высыпаться-это мое все!)) если я не высыпаюсь, то ничего полноценно делать не могу

Posted by: Оккельса (chardartana)
Posted at: Июнь, 28, 2011 06:16 (UTC)

Вы того, здоровейте всем составом!
А спать, это да.
Это ого. Это даже ого-го! )
Работала в "Фантастике". Спала часа по три. Болела беспрестанно.

Posted by: Цитадель добродетели (grobert)
Posted at: Июнь, 28, 2011 14:44 (UTC)

Про сон "строго по часам" - фигня, не помогает. Если лягу раньше обычного (полночь..пол-первого), то буду валяться до своего времени и проснусь невыспавшимся.
Соблюдать лучше "свой" ритм, и не нарушать его внешними раздражителями.
А именно: вечером не работать в темноте (это и глазам вредно), не засыпать при свете, а окна закрывать темными занавесками - чтобы утром было темно. Проснулся, открыл окно - и сразу утро ;)
Светящийся всю ночь монитор также неполезен.

Приятных снов, и таки выздаравливайте!

6 Читать комментарии