?

Log in

No account? Create an account
walther_v [userpic]

бог помогает тем, кто ...

Март, 7, 2007 (16:57)
impressed

тек. состояние: на работе, скоро домой
настроение: impressed

Лечение ПМС
(попробуем?  ,,,^-.-^,,,  ):

... кое-что можно сделать и своими силами.
... Прекрасный способ оздоровления - ходьба. Не зря французская специалистка в области женского здоровья Марлен говорит: "В день женщинам нужно не меньше часа пешего марша". При предменструальном синдроме это действительно очень помогает.
   Не менее полезны водные процедуры - например, плавание в бассейне и теплые ванны с морской солью. Одновременно подкорректируйте привычную диету. Пейте поменьше жидкости, не увлекайтесь крепким чаем и кофе, избегайте алкоголя, откажитесь от острых и соленых продуктов. В дневном рационе должно быть достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Еще один секрет: попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу побольше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.

Скопировал отсюда:  http://www.medsun.ru/document.asp?group_id=6&nItemID=109&sSID=12


Потребляйте меньше сахара. Сахар действует возбуждающе на центральную нервную систему.
Уменьшите количество напитков с кофеином. К ним относятся кофе, чай и кола. Кофеин может усилить беспокойство, раздражительность и смену настроений. Так же он может увеличить напряжение в молочных железах.
Займитесь аэробикой. Помимо того, что физические упражнения снижают стресс, они усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, успокаивающий нервную систему).

Скопировал отсюда:  http://www.mchippokrat.com/modules.php?name=Pages&go=page&pid=53


ограничьте потребление молочных продуктов, затрудняющих всасывание магния (магний предотвращает появление мышечных болей);
настой мелиссы «поборит» перепады настроения, поможет легче засыпать;
В первую очередь надо избавиться от мрачных мыслей. Вечером 20 минут полежите в ванне. Добавьте в воду морской соли, несколько капель лавандового и мятного масел. Расслабьтесь. Выйдя из ванной, разотритесь жестким полотенцем и сразу спать.
В тяжелые дни старайтесь не перетруждаться. Отложите на потом генеральную уборку или большую стирку. Помните, сейчас главное - Ваше здоровье. Домашние дела могут и подождать.

Скопировал отсюда:  http://www.toprunet.com/article.php?id=2547


+ хорошая статья тут:  http://www.mosclinic.ru/articles.html?cmd=getart&artid=0208&razdel=24&sub_r=
+ довольно странная тут:  http://rus.delfi.lv/news/delfi_woman/zdorovje/article.php?id=16796501

P.s.
.   а ещё советуют пить травяные чаи (вместо обычного-то), но не говорят, какие именно...

Comments

Posted by: wife_an_witch (wife_an_witch)
Posted at: Март, 7, 2007 16:43 (UTC)

Нда. Думаете, это кому-нибудь поможет? Каждая уважающая себя женщина знает все эти нехитрые правила (или почти все). ПМС - это не физическое состояние, это - состояние души. Специальные дни, когда можно законно нюнится и вести себя по-свински. :)

Posted by: Леди Рийя (lady_riya)
Posted at: Март, 7, 2007 21:43 (UTC)

Подозреваю, это он не для девушек, а для их спутников, как раз как оружие против "законно нюниться" :)) Чтоюы на очередной жалобный стон вьюнош вместо прыганья вокруг на цырлах мог спокойно выдать очередной совет, не отрываясь от монитора. :-Ь
Вальтер, это у Василики так все плохо? :\

Posted by: walther_v (walther_v)
Posted at: Март, 8, 2007 06:39 (UTC)
и да и нет
Мы вместе

"не для девушек, а для их спутников"
Для обоих :)
Лучше уж я буду хлопотать вокруг зная, ЧТО может помочь, чем сидеть рядом, стиснув зубы, в полном недоумении
А обнять и погладить - это всегда :))
.
"вместо прыганья ... спокойно выдать очередной совет"
нЕфига!
Вальтеры так не поступают
Кажется...
Надо Василику спросить. Она в Вальтерах лучче разбирается
.
"не отрываясь от монитора"
Монитор это да :((
Раньше я ночевал на работе, а теперь подключаюсь вечерами из дома...
Но всё равно, в первую очередь - Васёна!..
Даже не играл уже неделю (примерно)
.
"это у Василики так все плохо?"
Сложный вопрос
У неё есть много "грузящих факторов"
Здоровье, мама с детьми и ВГ, бестолковые друзья тут, девушки неподалёку от Вальтера...
Но она же у меня Солнышка
"В обычном режиме" - справляемся. С "положительным" настроением
А вот при ПМС, каждый месяц, опускаются руки и наступает беда :(
Мы с ней обои понимаем "что" происходит и "как". Примерно, конечно
А сейчас вот будем сознательно бороться!
Тоже вместе!

Posted by: walther_v (walther_v)
Posted at: Март, 8, 2007 06:41 (UTC)
^)
одобрям

муррррр

4 Читать комментарии